Gambar dari: Dani Kusuma Di kehidupan yang serba cepat ini, seringkali menjaga pola makan sehat menjadi hal yang terlupakan. Paham banget, kan? Kehidupan sibuk, dan seringkali kemudahan lebih diutamakan daripada kesadaran akan nutrisi. Tapi, bagaimana kalau aku bilang makanan yang kamu makan bukan hanya untuk mengenyangkan perut? Ini adalah bahan bakar yang dibutuhkan tubuhmu agar dapat berfungsi dengan baik, berkembang, dan menjalani hidup dengan penuh semangat. Ayo kita menjelajahi pentingnya nutrisi seimbang dan bagaimana ini bisa menjadi senjata rahasia untuk hidup yang lebih bugar dan penuh energi. Dasar dari Nutrisi Seimbang Bayangkan tubuhmu seperti mobil bertenaga tinggi – ia membutuhkan bahan bakar yang tepat agar bisa berjalan dengan lancar. Nutrisi seimbang adalah kunci untuk memberikan tubuhmu nutrisi esensial yang dia inginkan. Ini termasuk karbohidrat untuk energi, protein untuk perbaikan otot, lemak untuk fungsi otak, vitamin untuk berbagai fungsi tubuh, dan mineral
Pola hidup sehat yaitu Sebuah konsep mengenai aktivitas sehari-hari yang memperhitungkan kondisi kesehatan seseorang secara menyeluruh. Tidak sebatas makanan, namun mencakup kebiasaan Anda dalam menjalani rutinitas sehari-hari. Padahal, kesehatan adalah hal terpenting yang akan mendukung segala rutinitas dan aktivitas yang Anda kerjakan. Melaksanakan pola hidup sehat pastinya akan membuat Anda terbebas dari beragam gangguan kesehatan, misalnya saja serangan dari bakteri dan virus penyebab penyakit. Oleh karena itu, sangat dianjurkan menerapkan pola hidup sehat.
Sementara menurut kementrian Kesehatan, “Hidup Sehat adalah hidup yang bebas dari semua masalah rohani (mental) ataupun masalah jasmani (fisik). Hidup sehat bisa diartikan sebagai seseorang yang hidup sehat secara fisik dan psikis tanpa ada masalah kesehatan sedikitpun.”
Penerapan pola hidup sehat memang membutuhkan usaha yang tidak mudah. Mengubah kebiasaan lama yang dirasa tidak baik, tidak hanya masalah kemauan, namun juga perlu disertai dengan komitmen. Terlebih lagi, menerapkan pola hidup sehat ternyata tidak dapat dicapai hanya dengan satu tahapan saja. Dibutuhkan pula komitmen yang konsisten agar pola hidup sehat ini dapat diterapkan dengan baik.
Pola hidup sehat bukan hanya tentang diet dan olahraga. Biasanya, sebagian besar orang akan setuju bila orang yang sehat tidak merokok, mempunyai berat badan yang seimbang, mengkonsumsi makanan sehat dan bergizi seimbang, selalu berpikiran positif, rileks, rutin melakukan olahraga, memiliki pergaulan yang sehat, dan memiliki keseimbangan hidup yang baik.
Karenanya pola hidup sehat tidak hanya melulu soal keadaan fisik seseorang. Namun juga keadaan mentalnya, pola hidup yang sehat memiliki keseimbangan antara keadaan fisik dan keadaan mental seseorang. Jika ada seseorang yang memiliki keadaan fisik yang baik dimana dia selalu berolah raga, tidak merokok dan sesalu mengonsumsi makanan sehat, namun menalami tekanan dengan kebiasaan tersebut maka dia tidak bisa dikatakan menjalani pola hidup yang sehat.
Sekali lagi makna pola hidup yang sehat pada dasarnya adalah keseimbangan antara Kesehatan fisik dan Kesehatan mental seseorang.
Comments
Post a Comment
Please give us your comments and feedback positively and critically. Please choose your words before posting them.
Let's be smart netizens