1. Menjaga imun tubuh
Ini adalah manfaat paling besar dari menerapkan pola hidup sehat, yaitu imunitas tubuh kita akan terjaga dengan baik. kok bisa ?? bisa dong, dari menjaga asupan makanan saja sudah sangat berpengaruh terhadap imun tubuh. Saat kita makan, sel-sel didalam tubuh kita juga akan makan dan sel-sel inilah yang akan memerangi bakteri dan virus yang masuk ke tubuh kita. Dan dari berolahraga kita bisa meningkatkan daya tahan tubuh kita. dari dua hal ini saja kita sudah bisa menjaga imun tubuh kita, sehingga kita tidak akan mudah terpapar penyakit.
Apalagi jika dua hal tadi dijadikan rutinitas maka kita bisa meningkatkan imun tubuh dan menjaganya tetap stabil.
2. Menjaga berat badan
Nah pasti ini kan yang paling kalian cari, dengan menjalani pola hidup yang sehat, kalian bisa menjaga berat badan kalian tetap ideal lhoo. Dengan menjaga asupan makanan dan olahraga yang teratur kita bisa menjaga berat badan kita terap ideal. Sehingga kita tidak perlu repot-repot diet lagi. Karena faktor utama dari berat badan yang tidak ideal adalah tidak bisa mengontrol asupan makanan. Hal ini terjadi karena kita tidak tahu apa saja kandungan makanan yang kita konsumsi, kita tidak tahu apa makanan itu baik atau buruk bagi tubuh kita. Itu sebabnya menjaga asupan makanan sangat penting untuk menjaga berat badan tetap ideal.
3. Menjaga kesehatan mental
Satu ini yang paling penting sebenarnya. Pola hidup sehat itu sebenarnya bukan hanya tentang diet dan olahraga saja lho ya. Kalian harus faham dengan hal ini, pola hidup sehat itu secara garis besar adalah menjaga kesehatan fisik dan kesehatan mental. Dengan menerapkan pola hidup sehat maka kita akan menjaga mental kita tetap sehat, yaitu dengan berolahraga secara teratur dan kualitas tidur yang baik kita bisa mengontrol emosi, mengelola stres dan menjaga pikiran kita tetap sehat.
Kesehatan mental sangatlah penting, karena otak kita lah yang mengontrol seluruh sistem yang ada ditubuh kita. Bahkan dengan pemikiran atau mindset mampu mengubah seseorang menjadi pribadi yang lain tergantung dengan mindsetnya.
3 hal diatas tadi merupakan manfaat utama dari menerapkan pola hidup sehat. Ada banyak manfaat lain yang bisa didapatkan saat kalian mulai menerapkan pola hidup sehat, seperti kualitas tidur yang baik, lebih bahagia, memiliki pergaulan yang baik, dan banyak hal lainnya.
Jadi ayo kita sama-sama mulai menerapkan pola hidup yang sehat !
Comments
Post a Comment
Please give us your comments and feedback positively and critically. Please choose your words before posting them.
Let's be smart netizens